Witam. Ostatnio sporo czytam o sterydach i napotkałem wiele opini, że początkujący (np. 3 miesiące na siłowni) nie mają co się brać za mete bo tylko zaleją się wodą i tłuszczem, a po cyklu i tak zejdą z masy którą zyskali na koksie. A kilku znajomych robiło już cykle na mecie ze śmiesznym stażem (2 lub 4 miesiące) i efekty trzymają im się do dnia [...]
Witam ! Ćwicze na siłowni regularnie już z trzy lata , mam 19 lat 186 wzrostu 85,5 kg wagi i właśnie kończe pierwszą suplementacje w karierze :D miałem mono vitala do tego gainer. cykl mi sie konczy i nie wiem co po nim mam brac. przegladam wyszukiwarke i natknąłem sie na Aero 2. w związku z czym pytam czy odpowiedni produkt mam na oku czy też [...]
SIEMKA. Chciałem zacząć cwiczenia i kupić ZMA ale apteczny!! Powiedzcie mi co wchodzi w jego skład tzn. co nalezy kupic??? Jakie są koszty i jak należy to brać??? I czy sa jakieś skutki uboczne
Witam, mam do Was pytanie, a mianowicie cwice juz prawie 2 lata, niecaly rok z kreatyna i za 18 dni tam taki sprawdzian- smocze lodzie, moze ktos kojazy co to, ale mniejsza z tym. Na tym sprawdzanie jest kilka konkurencji a jedna z nich jest bieganie stad moje pytanie- czy jak bede teraz biegal (mam zamiar codziennie az do tego tesu i jeszcze [...]
Witam.Mam 19 lat i szukam jakiejs odzywki ktora pomoze mi zwiekszyc odrobine swoja szybkosc:( Nie myslcie ze chodzi mi o jakis magiczny proszek ale cos co wspomoze mnie chociaz troszke. Slyszlaem ze doby jest hemorush albo racketfull ale czekam na wasza wypowiedz. Trenuje Silownia: poniedzialek klata i biceps sroda plecy i triceps czwartek barki [...]
Siema kumpel mnie prosił ćwiczy juz 4 miechy i ma zamiar zacząc brac Kreatyne i Hnb tylko nie wie czy co sie bierze najpier kreatyne i potem HNB albo odwrotnie czy mozę na raz a jak na raz to ile tabletek tego a ile tego ??? Dzieki za odpowiedzi!
Czesc mam kretke treca creapure, L-glutke treca i BCAA Geforce treca. Mam pytanie co jeszcze moge dokupic do tego -na mase. Oczywiscie prucz białka bo tego nie moge brać. Napiszcie co sie jeszcze przyda ???? thnx nara
[...] (po kilka serii) to pomiędzy seriami danego ćwiczenia robię 2-3 min przerwę. Ok, ale... co właściwie powinienem robić podczas tej przerwy, np. czytać gazetę, biegać, czy brać się za następne ćwiczenia (przeplatać serie różnych ćwiczeń z programu, tak by ciągle ćwiczyć i zachowywać 2-3 min przerwę pomiędzy każdą serią ćwiczeń danego typu)? Z [...]
Witam! Wlasnie doszedl do mnie STORM x 2. Nie wiem czy nie sprzedac jednej puchy i dokupic np noza, xpanda, hypershock,deca stack itp czy nie zrobic porzadnego cyklu z 2 puch storma ?? W drugim miesiacu planuje brac Trenadrol, witaminki, oslonki, omega 3, z-force oraz wszystkie niezbedne dodatki. 3 miesiac - clomid i kolejne 2 stacki badz jeden [...]
mam dosc taki brzuch chce go zwalczyc i miec kostke co mam na poczatek i ile robic powtorzen prosze szybka i szczegolowa i proste cwiczenia chce jak najszybciej spalic tluszcz i miec ladna rzezbe i co mozna brac jakie odzywki zeby byc fajnie zbudowany
[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.
[...] trzymam diety, więc pomyślałem , że będzie sensowniej zjeść te parę kilo gainera wg braków w diecie niż kupować odżywki, które i tak bez diety nic nie dadzą. A i czy mogę brać gainera tyko w dni treningowe? Oczywiście celem cyklu jest nabranie trochę masy. Myślałem żeby kupić 3kg Monster massa. Co o ty sądzicie? moje dane: Wzrost: 179cm Waga [...]
witam mam 32 lata i zaczalem sie bawic w budowanie mojego ciala, (niemalego ze wzgledu na miesnie piwne glownie), w zwiazku z tym prosilbym o rady osoby doswaiadczone, czy w moim wieku jest szansa na dosyc konkretne zbudowanie masy, zgubienie niepotrzebnych kg? jak to wyglada? cwicze juz jakis czas i niby postepy sa ale domyslam sie ze na pewno [...]
[...] że jest parę tematów o tym na forum, lecz są one przeważnie z przed 5-6 lat, więc piszę tutaj by zdobyć szerszą wiedzę. Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś efekty uboczne po tego rodzaju suplemencie. Pytam dlatego, bo nigdy nie stosowałem dopingu i nie chcę się brać za nielegalne "odżywki". Proszę piszcie co wiecie o Sarsaparilla . Pozdrawiam.
Robie drugi cykl HST i jest maly problem z plecami: Na maszynie do cwiczenia plecow mam strasznie duze skoki. W zwiazku z tym, kiedy przechodzilem od 1 HST do 2 HST maksy w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz [...]
witam Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa rzezba Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Witam Wpadly do mnei na swieta odzyweczki oczywiscie treca..Napisze co mam Cm3 Treca duze pudelko 360 kaps.. i AAKG tez treca 120 kaps.. ale dokupie drugie 120 zby bylo 240 razem..i jak sensownie i efektywnie to brac zeby dalo efekt i starczylo w miare hmm Cm3 dziennie rano 4 kaps nadczo i 4 po treningu a w dnt 4 nadczo jedynie AAKG bym bral 4 [...]
Witam Wszystkich! zaczynam za niedlugo moj pierwsz cykl, bedzie to 1-4 dbol 20mg dziennie, 1-12 test enan 250mg co 5 dzien, zastanawiam sie nad kwestia treningu w trakcie cyklu, spotkalem sie z roznymi opiniami ze najlepiej cwiczyc mniejszym ciezarem a duzo powtorzen na pompe, jedni zas mowia ze powinno sie cwiczyc duzymi ciezarami i trzymac [...]
Prosze na mnie nie krzyczec, nie bic mnie wirtualnie, nie wyzywac ani nic takiego.. jestem leszcem i chcialbym zasiegnanc pomocy specow.. Jestem akutalnie na redukcji i zaczelem przygotowywac brzuch na sezon. I tutaj nasuwa sie moje pytanie.. CZY JEST JAKAS ODZYWKA SUPLEMENT, ktora pomoze w rozrastaniu sie brzucha nie powodujaca tycia? To dosc [...]
Witam W poniedziałek zaczełem brać White Flood,a i już w we wtorek podczas treningu goniło mnie na kibel a po treningu to już nie wspomne( do 12 w nocy mnie trzymało ) i kumpel miał to samo tylko że dzień później. I tu sie pojawia moje pytanie: - czy u kogoś z Was wystąpiło coś podobnego?? - co byście doradzili?? Zmniejszyć dawke o połowe?czy to [...]
